有用的家庭锻炼装备:加重呼啦圈、巴拉手镯、智能跳绳和瑜伽轮
随着令人兴奋的、不同寻常的健身装备在零售商间售罄，我们收集了一些能帮助你实现健身目标的道具(而且确实有效)。
这篇文章包含附属链接。我们可能会赚取小额佣金的物品购买通过这篇文章，但这并不影响我们的编辑判断。
但是，任何一个在楼梯井下有一台没有用过的磨腹机的人都知道，你很容易投资于一件你认为可以增加你日常生活的设备，但很快就被抛弃了。那么，这些健身器材和新装备有什么用呢?
到目前为止，我们已经在客厅里锻炼了18个月，并在这段时间里尝试了无数的健身工具。除了两个明显的选项，a跑步机和壶铃，这些都是我们发现使用起来真正有趣的运动器材，并且有助于获得效果。
巴拉手镯1磅重
如果你在寻找一种简单的方法来提高你每天散步或在房子周围活动的效率，巴拉手镯是很棒的。它们很简单:你把可穿戴的重量放在手腕或脚踝上，当你走动时增加重量阻力(从而帮助燃烧脂肪)。
临床试验表明，每天锻炼20分钟就能在短短六周内显著降低体脂率、臀腰比和腰围。
但请注意，这些东西绝对不能在跑步或剧烈运动时使用，因为这可能会导致受伤。如果你是一个喜欢更温和运动的人，它们是一个简单有效的投资，可以帮助你减肥和增强肌肉，而不需要大量的铁。
JaxJox壶铃连接2.0
你可能在你的时间里扔过一些壶铃，在这种情况下，你已经意识到它们对燃烧卡路里和增强肌肉力量有多好。
然而，在家里摆放各种各样的壶铃是不现实的，而这正是JaxJox的优点所在。这个单独的壶铃可以通过蓝牙控制台输入指令，从而减轻或增加主单元的重量。简单但有效。
七巧板智能跳绳
这款智能跳绳具有蓝牙功能，有23个led和磁性传感器，可以跟踪你的锻炼情况，监测你的卡路里燃烧情况，并实时记录你的数据。在封锁期间售罄，这是跟踪最好的有氧运动之一效果的理想方式。
事实上，跳绳10分钟所消耗的卡路里和慢跑30分钟所消耗的卡路里一样多(同样基于相对强度的努力)。此外，跳绳对提高灵活性、平衡性和协调性很有帮助。
它还能增强肩膀、手臂和腿部的肌肉耐力，并有助于增强骨密度。有一个原因，洛奇跳过每一个训练蒙太奇:有了这个工具，你可以跟踪你的努力，以及。
巴拉力量戒指体重10磅
负重运动是锻炼肌肉最有效的方式，反过来，促进新陈代谢。但如果你觉得哑铃或壶铃笨重，那么这款由Bala设计的力量戒指可能会提供一个愉快的切入点。
10磅重足以有效，但不足以让人生畏。这对于负重运动来说是非常棒的——事实上，它推荐了75个动作。拿着它，挥动它，按下它，或者用它蹲着——它很容易拿着和使用，它会帮助你把锻炼提升到燃烧脂肪的状态。
瑜伽裸瑜伽轮
如果你有严重的肌肉疼痛，你就不能锻炼，这意味着伸展运动对于缓解因弓着背坐在办公桌前和定期锻炼而产生的体位疼痛和肌肉紧张至关重要。
瑜伽裸瑜伽轮是增加机动性和加强你的上背部的一个辉煌的方式。这是一个简单的建议:躺在轮子上，伸展身体，这将有助于解决你背部的打结，消除长时间坐在办公桌前的紧张感。
轻轻地前后滚动，它们会增加功效。使用简单，效果显著。如果你曾经尝试过用泡沫滚轮来解决背部疼痛(检查!)这是更好的。